건강 3

독감, 이렇게 예방하세요!

안녕하세요, 여러분!최근 날씨가 추워지고 환절기가 되면서 독감이 유행하고 있습니다. 사실 저도 지금 독감에 걸려 고생 중인데요, 직접 겪으면서 느낀 점과 독감 예방에 대한 팁을 공유하고자 이 글을 작성합니다. 독감, 이렇게 힘들 줄이야...저는 몇 주 전부터 컨디션이 안 좋아지더니 결국 독감에 걸리고 말았어요. 처음엔 단순한 감기인 줄 알았는데,고열(38도 이상),기침과 콧물,심한 근육통이 계속되더라고요. 병원을 방문했더니 독감 판정을 받고 항바이러스제를 처방받았습니다.독감은 정말 생각보다 훨씬 힘들더라고요. 건강했던 제가 이렇게 고생을 하니 면역력이 약한 분들이나 어린아이들, 노약자들은 얼마나 힘드실지 상상이 안 됩니다.독감 예방을 위한 꿀팁독감 백신 접종하기독감을 완전히 막을 순 없지만, 백신을 맞으..

사회 2025.01.02

몸에 좋은 음식과 습관 총 5가지!

안녕하세요. 오늘은 우리 몸에 좋은 음식과 습관에 대해서 알아보겠습니다. 음식 1. 채소: 당근, 시금치, 브로콜리 등 다양한 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 함유하여 면역력을 강화하고 소화 건강을 도와줍니다. 2. 과일: 사과, 파인애플, 파파야 등 과일은 항산화물질과 비타민 C를 제공하여 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 지원합니다. 3. 양파와 마늘: 항염작용과 항균 작용을 가진 활성 성분이 풍부하여 심혈관 건강과 면역 기능을 개선합니다. 4. 고등어와 연어: 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하여 심혈관 건강을 촉진하고 뇌 기능을 지원합니다. 5. 견과류: 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하여 심장 건강과 에너지 생산에 도움을 줍니다. 습관 1. 규칙적인 ..

건강 2023.08.15

아직도 인기 폭팔인 마라탕!... 마라탕 장점, 단점 3가지 총 정리 !

마라탕은 중국의 전통적인 요리로서, 매운 양념과 다양한 식재료를 함께 끓여낸 뜨거운 스프로 유명합니다. 많은 사람들이 마라탕의 특별한 맛과 매력에 빠져들고 있으며, 이 요리의 장점과 단점을 알아보도록 하겠습니다. 장점 1. 풍부한 맛과 향: 마라탕은 다양한 양념과 향신료를 사용하여 풍부하고 깊은 맛과 향을 내는데, 이는 매우 독특하고 즐거운 식사 경험을 선사합니다. 강렬한 맛이 좋아하는 사람들에게는 특히 적합한 요리로 꼽힙니다. 2. 다양한 식재료: 마라탕은 고기, 해산물, 채소 등 다양한 식재료를 함께 사용하여 영양적으로 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 이는 다양한 영양소를 섭취하고 싶은 사람들에게 이점을 제공합니다. 3. 커뮤니케이션과 소셜 경험: 마라탕은 일반적으로 여러 사람과 함께 즐기기에 적..

사회 2023.08.01
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